Tidur adalah keadaan istirahat alami dimana mahluk hidup harus melakukannya, dengan tidur secara normal fungsi saraf motorik juga saraf sensorik akan terhenti sehingga pada saat tidur kita tidak akan bergerak dan tidak adanya daya tanggap.
Kapan dan berapa lama kita harus tidur? idealnya manusia membutuhkan sepertiga dari waktu hidupnya untuk tidur. sekitar 7 s/d 8 jam kita membutuhkan tidur demi kesehatan.
Dengan kekurangan tidur dapat mengakibatkan fatal bagi kehidupan dan badan kita. beberapa akibat yang muncul dari kurang tidur antara lain:
1. Halusinasi
Halusinasi dapat kita artikan sebagai gangguan penglihatan sebagai contoh dari fenomena ini adalah kita akan mengalami dan merasa melihat suatu objek, namun indera orang lain tidak dapat menangkap objek yang kita lihat.
2. Mudah marah
Adanya peningkatan denyut jantung dan tekanan darah akibat kita kekurangan tidur sehingga memicu tingkat adrenalin, berakibat menjadi suatu perasaan dominan terhadap perilaku yang sensitif dan mudah marah
3. Mudah lupa
Mungkin mudah lupa tidak hanya diakibatkan oleh orang yang kurang tidur saja tetapi orang yang tidur normal juga dapat terhinggapi. dengan berkurangnya tidur konsentrasi sangat susah untuk dilakukan, bahkan akan membuat kita menjadi gampang bingung, dan yang paling bahaya penyakit demensia akan terjadi dikala dimasa muda tidak melakukan tidur yang berkualitas.
4. Obesitas dan penyakit lainnya
Akibat dari kurangnya tidur tubuh hanya membakar 5 persen kalori tetapi tubuh yang normal seharusnya membakar 20 persen kalori sehingga memicu terjadinya obesitas atau kegemukan, akibatnya lemak dalam tubuh dapat menumpuk dan menimbulkan beberapa hal yang merugikan bagi kesehatan karena dapat meningkatkan peluang terjadi beberapa penyakit seperti jantung, diabetes tipe 2, kanker dan asma.
Mengingat ada begitu banyak potensi penyakit karena kurang tidur maka sebaiknya mengatur waktu tidur yang cukup untuk bisa menjadi solusi yang paling mudah dilakukan.
